jak robić

[...] treningu, pamiętaj tylko że najpierw ćwicz mięśnie proste brzucha a dopiero potem skośne 5. kaptury lepiej dorzucic do plecow czy barkow (do tej pory robilem z barkami) rób jak ci lepiej "wchodzi" ja np. robie z plecami 6. przedramie raz czy dwa razy w tygodniu (ja robie tylko raz i ogolnie rosnie, no ale zawsze moglo by rosnac [...]

mam pytanie po co się pytasz jak wiesz co robić???????nie ma szans żeby zrobić progresje tak jak powinna ona wyglądać tzn zaczynasz od 75%do 110%.Poprostu to niemożliwe ale rób jak chcesz skoro wiesz lepiej.Daj znać jak będziesz po 6 tyg

[...] wyniki w martwym ciagu przysiadzie, poprawy w podciaganiu na drazku i czulem roznice w bicepsie. Wada taka i decyzja o zmianie teringu przez to ze w miejscu stanely barki jak wyciskalem 40kg tak dalej wyciskam, tricpes tez nie poczulem roznicy i wyciskanie lezac z 60kg na 4 ruchu po prawie 2 miesiacach ledwo co raz udalo mi sie 65kg na 4 [...]

jak klient d*upa i nie potrafi nożykiem wywijać to mu wartość kosy nie pomoże,kasa na trening u fachowca i ten ci pokaże jak n.kuchennym oprawić frajera.Tylko co potem...?co ci po np:G17 jak nie potrafisz (nie wiesz gdzie)trafiać.Nóż ma robić swoje a nie ładnie wygladać

nie oszukuj sie - miesnia tam jest lediwe co, nabrales straszna ilosc wody i smalcu. mozesz sobie robic nawet aeroby 10x w tygodniu, jak zresz nonstop i nie to, co trzeba. uklad krwionosny dostal w peezde i tyle. na czym jestes - metan?

bez gadania ale to dzis haslo dnia: to go wychłostaj jak nie umie szotów robić.W darta to niech sobie w pijalce pogra

A na supersuplach jak lepiej robić? Zeby efekt był supermegawykur.wiaszcozaje.bisty?

ja ******le,ale mam ****nie,wczoraj wyjarałem reszte zioła,pić browarów nie chce i co tu ****a robić jak jeszcze tyle h spędze przy ***anym lapku

****a a ja sam muszę sobie robić. skończy ci sie to pepsko jak sie wyprowadzisz

bez kitu,niema to jak pojechac do kraju i posluchac ludzi kazdy narzeka,a to sie nie oplaca robic,a to zycie do dupy a to trza gdzies wyjechac,a to klimat zly,a to kryzys straszny w stanach sie robi,a to koniec swiata blisko,itd itp

[...] tułowia 25p, 4kg TRICEPS 1. Dipy 6p, 5kg 2. Wyciskanie francuskie hantlem stojąc 12p, 6kg 2s , 5 kg 1s 3. Dipy tyłem 25p BICEPS 1. Uginanie ramienia w opadzie (nie wiem jak to się nazywa :d) 6p, 16 kg 2. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12p, 20 kg 2s, 15kg 1s 3. Młotki 25p, 5 kg Pompa na bicepsie i tricepsie jak nigdy }:-( Ogólnie jestem [...]

Fans - ja sobie mogę robić jak chce i nawet nie muszę być silny, nie przeszkadza mi to w osiąganiu założonych celów ;-D

Fans - ja sobie mogę robić jak chce i nawet nie muszę być silny, nie przeszkadza mi to w osiąganiu założonych celów ;-D I tak trzymaj. Był tu kiedyś taki koleś, szykował się na scenę kulturystyczną, chyba ze dwa lata temu i z tego co wiem do dzisiaj nie wyszedł. A i do 150kg w WL też mu się miska cieszyła(może nadal cieszy). Wspomnij na niego i na [...]

Fans - ja sobie mogę robić jak chce i nawet nie muszę być silny, nie przeszkadza mi to w osiąganiu założonych celów ;-D I tak trzymaj. Był tu kiedyś taki koleś, szykował się na scenę kulturystyczną, chyba ze dwa lata temu i z tego co wiem do dzisiaj nie wyszedł. A i do 150kg w WL też mu się miska cieszyła(może nadal cieszy). Wspomnij na niego i na [...]

Właśnie robię 10 innych rzeczy żeby się nie wczuwac za bardzo bo na zawał zejdę:) jak dalej tak będą grali to chyba pójdę robić racuchy :))

Nie chodzi o to, by robić jak w książkach ale na parę szczegółów uwagę zwrócić można. Chyba. Tylko że ja już któryś raz słyszę że lepiej nie zwracać.

Nie wiem czy to jest do zrobienia i jakie przerwy będziecie zapodawali pomiędzy konkurencjami, ale tak sobie pomyślałem jak już będziecie robić zawody w jeden dzień to może by jeszcze podnieść atrakcyjność i wrzucać po kolei próby a nie wszystko na raz. Chociaż to najlepiej jakby robił kto inny żeby nie rozpraszać się. A już najlepiej byłoby [...]

Jeśli by się dało to zdecydowanie bym wolał robic WL w tym samym dniu co max frontów. Ale jak się nie da to ok.

Wiosłowanie jak wiosłowanie, ale 25kg na łapkę to bicka a nie plecy możesz robić.

Zes poszalał z tymi podkładkami ;) Daj niższe i nie do połowy stopy a tylko pod same pięty. Ale moim zdaniem sporo lepiej :) Ok, dam niższe i później wstawię do oceny film. Obawiam się, że wtedy może cały efekt prysnąć przez moje ograniczenie w stawie skokowym.Właściwie to dziw, że ustałeś przy takim podłożeniu i ustawieniu stóp. Zaryzykowałbym [...]